Дорогие читатели, предлагаю к Вашему вниманию сегодняшнего гостя - Дмитрия Карташова, автора сайта "Я здоров". На сайте "Я здоров" Вы сможете найти множество интересных советов по уходу за своим здоровьем и здоровьем Вашего ребенка.Дмитрий, для чего вы создали свой сайт "Я здоров"?
Я с женой стараюсь придерживаться здорового образа жизни. Есть побольше овощей и проводить детоксы. Это очень помогает здоровью, а так же это просто здорово! На своем сайте хочу поделится с людьми о разных вещах касающихся этой темы.
Что вы пожелаете молодым папам (родителям)?
С детства приучать детей к здоровому образу жзини, здоровому питанию, к бане и закалке холодной водой, вот 3 ключа к счастливой семейной жизни без стресса.
Ясельный возраст – от 1 до 3 лет. В этом возрасте у ребенка формируется предпочтение к пище. Он начинает подражать взрослым, перенимать их привычки. Поэтому нужно кормить ребенка правильно, только полезной и питательной едой, богатой витаминами и микроэлементами.
Для того чтобы привить ребенку хорошее питание, нужно готовить ему разнообразно. Не давайте ребенку газированные напитки, жареное, жирное, соленое, острое и много сладкого. Лучше готовьте на пару, или варите в кастрюле. Во время семейных обедов посадите малыша рядом, чтобы он видел, как едят взрослые. Так он перенимает хорошие привычки. Следите за настроением ребенка. При плохом настроении он плохо ест и привередничает. За обедом нужно создать приятную обстановку и хорошее настроение, тогда ребенок будет есть все, что вы ему приготовили, а именно полезную еду.
Ребенка нужно кормить полноценно 3 раза в день: завтрак, обед и ужин, и в течение дня делать небольшие «перекусы» (2 – 3 раза). Кормите ребенка только свежими продуктами. Постарайтесь создать приятный запах и привлекательную окраску блюдам. Чтобы привлечь малыша, украшайте блюда. Красивое блюдо ему будет есть интереснее. Никогда не кормите ребенка насильно, учитывайте его интересы. Меньше давайте ребенку соки и сладкие напитки.
Кормите ребенка небольшими порциями с большим количеством питательных веществ. Избегайте таких продуктов как: виноград, орехи, попкорн, хот-дог, сырая морковь, так как ими он может подавиться. Если малыш приучен к бутылочке, постепенно отучайте его от этого. Кормите ребенка с чашки, ложки и тарелки. Следите за собственным питанием, будьте примером для ребенка.
Следите за активностью своего малыша. Он должен много двигаться, гулять на улице. Таким образом, у него появляется хороший аппетит. Сначала ребенок осваивает пищу руками, а в возрасте 15 – 18 месяцев, с помощью ложки и вилки. Приучайте его к самостоятельности, но если у него что-то не получается, помогите ему. Со временем он научиться самостоятельно кушать. Постарайтесь, чтобы ребенок получал все необходимые для него продукты, такие как злаки, свежие фрукты , овощи, молоко, мясо, масло и бобовые.
Самым ценным продуктом для ребенка является молоко. В нем содержится большое количество кальция, который помогает укрепить кости ребенка. Однако не забывайте и про кисломолочные продукты: кефир, ряженку, йогурт, варенец, а также творог и сыр. В цельном молоке еще содержатся жиры, которые участвуют в развитии головного мозга ребенка и его нормального роста.
Дмитрий, спасибо за гостевой пост, уверенна читатели отметят для себя ключевые моменты и может, что и дополнят.
Дорогие читатели, предлагаю Вам прокомментировать гостевой пост и предложенные гостем статью.
Если Вы желаете опубликовать свой гостевой пост в блоге "Мой ребенок", прошу напишите мне об этом.
3 комментария:
Я тоже за здоровое питание, и стараюсь придерживаться его принципов в нашей жизни, но хотела бы отметить, что, во-первых, приятная обстановка за столом исключает веселье, телевизоры и игрушки. А то некоторые родители делают все, чтобы ребенок только проглотил ложечку в хорошем настроении.
Другой принцип - это никогда не заставлять ребенка есть. Не хочет - идет из-за стола. таким образом мы в нашей семье избежали многих проблем с буду-не буду. Дочь понимает, что еда нужна ей, а не маме с папой.
Про цельное молоко - для меня сомнительная рекомендация. Ведь трудности с перевариванием молока возникают даже у взрослых, у некоторых неизбежно вызывает проблемы с кишечником. Коровье молоко содержит избыток лактозы - молочного сахара, оно слизеобразующее, да и вообще, сложный для переваривания продукт. Кроме того, то, что продается в магазинах и хранится по 6 месяцев трудно считать молоком, на мой взгляд. Лучше порекомендовать мамам кормить своим молоком подольше, а ребенку вводить кисломолочные продукты.
И в заключение скажу, что ребенок ест то, что едят родители. И как вы ему ни варите, он все равно попросит ваши сосиски и пельмени и перейдет на них, если вы ничего кроме них не едите. Потому начинать здорово питаться надо всей семьей.
Спасибо за хорошую статью, почерпнула много нового благодаря ей)
Важно с самого детства приучать ребенка употреблять витамины, чтобы они стали одной из составляющих рациона ребенка.
Отправить комментарий